Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку?
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости… Потом — усталость, пустота и будто день прошёл мимо.
Главный психиатр Югры Яна Качальская делится в карточках простыми приёмами, которые помогают вернуть себе контроль над экранным временем — без жёстких запретов и чувства вины.
Если справляться самостоятельно пока сложно, не нужно держать всё в себе. Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога по телефону доверия 8‑800‑2000‑122.